DC 17: Vặn mình 2 nhịp

Vặn mình 2 nhịp (Tập 10 lần) làm thông khí huyết vào cột sống theo [...]

DC 18: Vặn mình 4 nhịp

[...]

DC 19: Cúi ngửa cột sống 2 nhịp – Khí Công Y Đạo – Thầy Đỗ Đức Ngọc

Cúi ngửa cột sống 2 nhịp (tập 10 lần) làm thông khí huyết vào cột [...]

DC20: Cúi ngửa 4 nhịp

Cúi ngửa 4 nhịp (tập 10 lần) cong lưng cúi đầu thấp sát đất thấp [...]

DC 21: Quay vặn khớp vai

Quay vặn khớp vai (ít nhất 3 lần, mỗi lần 10 vòng) nạp khí vào [...]

DC22: Đề Khí Nhón Gót

Người già đứng không vững thì tập Đề khí nhón gót, chữa chân yếu. CÁCH [...]

DC23: Dịch Cân Kinh 2 Nhịp

Dịch cân kinh 2 nhịp (tập 10 lần), Mục đích nâng hạ gót chân, và [...]

DC24: Dịch Cân Kinh 4 Nhịp

Dịch cân kinh 4 nhịp (Tập 10 lần), Cũng giống 2 nhịp thông âm-dương duy [...]

DC25: Điều Hòa Âm Dương Vịn Ghế

[...]

DC26: Đứng Hát Kéo Gối Lên Ngực

Đứng hát kéo gối lên ngực (Tập 20 – 50 lần) Mục đích làm tăng [...]