Video Khí Công
DC20: Cúi ngửa 4 nhịp
Cúi ngửa 4 nhịp (tập 10 lần) cong lưng cúi đầu thấp sát đất thấp hơn mông đưa khí huyết dồn vào đầu, mục đích làm giãn thần kinh lưng dưới mông, mở rộng đĩa đệm và thay đổi khí huyết trên đầu chữa bệnh thiếu máu đầu, ung bướu sọ não, mất trí nhớ, mắt mờ, ép bụng ruột giúp bài tiết tốt, làm hạ đường-huyết. Cũng là cách thử nghiệm những ai thiếu máu tập bài này sẽ bị chóng mặt, hoa mắt.
Chú ý đến 2 bàn tay có âm dương, khi lên ngón tay chỉ xuống, khi xuống ngón tay chỉ lên là trong âm có dương, trong dương có âm để đóng mở 2 mạch này.
Bài này vừa thông 2 mạch Âm-Dương Duy Mạch thuộc tim ở tay và cũng thông 2 mạch Nhâm-Đốc trong Kỳ Kinh Bát Mạch để thông khí huyết cột sống và hệ thần kinh trung ương làm tăng cường hệ miễn nhiễm.
