Bài 2: Bài Đầu Chỉnh Thần Kinh

Bước 1. Cào Đầu: Dùng 10 đầu ngón tay cào từ trán ra sau

Bước 2. Cào Gáy: Cũng dùng 10 đầu ngón tay cào phía sau gáy, bắt đầu từ giữa ra hai bên.

Bước 3. Chà Gáy Quay Cổ: Đan 2 bàn tay vào nhau đồng thời chà sát lòng bàn tay lên cổ và sau gáy cùng lúc xoay đầu về 2 bên theo nhịp.

Bước 4. Vuốt Gáy Quay Cổ: Dùng cả bàn tay để vuốt cả phần Gáy & quay đầu theo nhịp

Bước 5. Vuốt Cổ Quay Cổ: Dùng cả bàn tay để vuốt bắt đầu từ sau Gáy phía sau tai vuốt ra xuống trước cổ

Bước 6. Chà Tai: Ta chia bàn tay làm hai phần: Phần 3 & 2 ngón tay, ta chà xát từ dưới cằm lên phần 2 tai tiếp xúc với phần kẻ giữa của 2 ngón tay thì sẽ làm người ấm lên.

Bước 7. Xoa Mặt: Dùng cả 2 bàn tay xoa đều cả mặt như ta rửa mặt mà không dùng nước vậy Tất cả đều hát bài “One two three four five six seven” của THẦY để điều hoà hơi thở cũng như tăng cường Oxy cho cơ thể (nếu không hát giảm tác dụng bài tập)

► 7 bài THẦY hướng dẫn ta làm cùng lúc 1 lần 7 động tác như trên, mục đích làm nóng & kích thích máu lưu thông trên khắp cả đầu cho Thần Kinh khoẻ mạnh . Nếu tập ko có tác dụng ta xem lại đã làm đúng chưa hoặc giả người thiếu MÁU nên ko đủ máu đi nuôi TK .